冷え性を解消して花粉症を撃退!食生活を見直そう

冷え性は女性の天敵ともいえる症状ですね。女性のほとんどの方は体の冷えを感じているのではないでしょうか?冷えは花粉症の症状にも悪い影響を与えます。食生活を改善することによって冷えを防ぎ、女性特有の悩みも解決していきましょう。

慢性的に冷えていると、新陳の不調を引き起こしてしまうことがあります。頭痛がしたり、月経痛がひどくなったり。花粉症の症状がひどくなったり。疲れやすくもなります。そうなるとますますつらくなりますよね。

自分の生活を見直してみましょう。冷えやすい生活を続けているのなら、その冷えを改善して、体を温めることで、花粉症の症状が緩和されていくかもしれません。私たちが何気なく食べる、食事も、冷え性の原因になることがあります。

以下のことが当てはまるときは、食事による「冷え」が起きている可能性があります。

★朝ごはんは食べない

忙しい朝は、ついつい食事を抜いてしまいがちですね。でも、朝ごはんを抜くと、体温があがらず、低体温になりやすくなります。血液もめぐりにくくなり、体は冷えやすくなります。

★体を冷やす食べ物を耐えている

食べ物には、体を温める「陽性」の食べ物と、体を冷やす「陰性」の食べ物があります。夏が旬の食べ物は、体を冷やす陰性の性質があります。反対に冬が旬の食べ物は、体を温める作用があります。

昔の人達は、その土地で、季節にとれるものを食事として食べてきました。でも最近は、季節を問わずに何でも食べられるので、冷えるべきでない時に、冷えやすくする食べ物を食べている恐れがあるのです。

冷えやすい食べ物には、以下があります。

・トマト・レタス・キュウリ・ほうれん草

これらは夏に収穫される食べ物です。生野菜サラダはおいしいですが、こういうものを食べていると、冷えてしまいます。とくに冷え性の方は食べすぎに注意しましょう。熱を通すと陽性に近づきます。

なるべく野菜は生ではなく、火を通して食べるようにしましょう。

・マンゴー・バナナ・パイナップル

南の国の食べ物、夏に収穫される食べ物です。こういうものも体を冷やします。おいしいですが・・・。ビタミンが豊富なので、美容のためにとつい食べてしまいますが、これが冷え性につながり、ひいては花粉症の症状の悪化にもつながってしまうので、食べすぎはいけません。

・コーヒー

コーヒーって、南国の食べ物です。だから飲むと、体を冷やすといわれています。1日に何杯も飲んでいるようなら、量を減らすといいですね。

・緑茶

お茶は、発酵させると体を温めるといわれています。緑茶は発酵させていません。だから、体を冷やしてしまうんです。カテキンが含まれていて、体に良い面もある飲み物ですが、花粉症の時期は、控えたほうがよさそうです。

・白砂糖・白パン

精白された食べ物は体を冷やすといわれています。摂りすぎないように。いつもは何気なく食卓に上っている食べ物ばかりです。でも、知らず知らずのうちに、あなたの体を冷やしているかもしれませんよ。冷え性の方で、こういうものを好んで食べているようなら、量を調節してみるといいですよ。

冷えを感じると、その部分がシミになるって言いますよね。血行が悪くなっているためですね。こう考えてみるとなおさら女性にとって冷えは大敵です。体を内側から温めることを考えた食生活を実施して、冷えにくい体を作っていきましょうね。

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